如何測量尺寸挑選無鋼圈內衣或胸罩

快速解答

用軟尺在胸部最豐滿處水平貼合測量胸圍，然後將該數字與您考慮的無鋼圈內衣或無鋼圈胸罩的尺寸範圍進行比較。由於無鋼圈款式依賴彈性和下圍帶的張力而非鋼圈，因此您的下胸圍尺寸比罩杯字母更重要。每六個月或體重有任何變化後，請重新測量。

無鋼圈胸罩和無鋼圈內衣的合身度與有鋼圈胸罩不同，因此尺寸測量方法也不同。傳統胸罩尺寸假設有堅硬的下圍帶和結構化的罩杯。無鋼圈內衣或無鋼圈胸罩具有彈性，更貼合身體，並透過布料張力和罩杯結構來保持形狀。

這表示您可以在家使用柔軟的布尺和鏡子自行測量，不需要試衣間。本指南將逐步說明精確的測量步驟、在購買前找出錯誤尺寸的檢查要點，以及如何無需猜測就能看懂無鋼圈內衣尺寸對照表。

開始前您需要準備的物品

請使用可彎曲的柔軟布尺。硬尺或一條繩子加上直尺也可以，但軟尺一次就能提供更準確的數字。穿著無襯墊內衣或不穿內衣，站在鏡子前，雙臂自然垂放於身體兩側。在有襯墊的內衣上測量會增加不屬於您的體積，導致胸圍數字偏高。

寫下兩個數字：你的下胸圍和胸圍。兩個都會用到。下胸圍告訴你該從哪個背帶尺寸範圍開始，胸圍則告訴你罩杯需要多少彈性。如果你的尺寸介於兩者之間，下胸圍數字是無鋼圈款式的決定性因素。

• 在鏡子前測量，這樣你才能看到捲尺是否水平。
• 正常呼吸。不要拉緊捲尺，也不要憋氣。

測量你的下胸圍

將軟尺繞過肋骨，直接放在胸部下方，也就是胸罩下圍的位置。保持軟尺水平且貼合肌膚，但不要壓迫。吐氣後讀取數字。這就是您的下胸圍尺寸，也是無鋼圈胸罩尺寸的基準，因為下圍負責支撐。

一個常見的錯誤是量得太高，量在胸部組織的下緣而非下方。這樣得出的數字會偏大，導致下圍容易往上滑。例如，如果您的下胸圍是 32 英寸，請先從尺寸範圍包含 32 下圍等效尺寸的款式開始，再檢查胸圍範圍。

• 檢查點：軟尺在背部應保持水平，不要向肩胛骨方向下垂。
• 如果數字落在半英寸，請四捨五入到最接近的整英寸。

在胸部最豐滿處測量胸圍

將軟尺繞過背部，並經過胸部最豐滿處（通常在乳頭高度）。保持軟尺與地面平行。不要拉緊；軟尺應輕貼胸部而不留下壓痕。將此數字與無鋼圈內衣尺寸指南的罩杯範圍進行比對。

如果胸部下方或側面較豐滿，請稍微前傾進行第二次測量。採用間隔罩杯或模壓泡棉罩杯的無鋼圈內衣，例如 Full Transparency Bralette，保持柔和的形狀，因此傾斜測量有助於確認您是否需要尺寸範圍中較大的那一端。

• 常見錯誤：讓捲尺在背後下垂，這會測得比實際胸圍更小的數值。
• 檢查點：捲尺應在與前方相同的高度接觸您的背部。

將兩個數字與尺寸範圍進行比較，而不是罩杯字母

大多數的無鋼圈胸罩和無鋼圈內衣都是以XS到XL的尺寸或簡單的背帶尺寸販售，而非以34C販售。這是刻意的設計。布料具有彈性，因此尺寸範圍反映了背帶和罩杯可以擴展的程度。請使用您的下胸圍來選擇背帶範圍，並使用您的胸圍來確認您不在範圍的最頂端。

如果您的胸圍測量值落在尺寸範圍的頂端，而下胸圍落在底端，請選擇大一號的尺寸。如果兩個數字都落在範圍的中間，則維持該尺寸。稍微過大的無鋼圈內衣會感覺背帶鬆垮，而太小的則會勒進肋骨並壓平罩杯。

• 無鋼圈內衣應感覺背帶貼合且罩杯平滑。
• 如果背帶在背後向上滑動，表示尺寸太大或背帶已鬆弛。

依序檢查下圍、罩杯和肩帶

穿上胸罩並扣在最外排鉤環。先檢查下圍：應保持水平，舉起手臂時不會移動。接著檢查罩杯。在無鋼圈款式，布料應平貼胸部，上方不空杯、側邊不勒肉。最後調整肩帶，使其平貼而不陷入肌膚。

如果下圍合適但罩杯空杯，可能是罩杯結構不符合您的胸型，而非尺寸錯誤。間隔棉罩杯和泡棉罩杯與無襯彈性布料表現不同。輕量間隔棉罩杯的無鋼圈背心式胸罩提供些許塑形效果，而無襯款式則更貼合您的自然曲線。

• 檢查點：將手臂舉過頭頂。下圍不應向上滑動。
• 如果肩帶一直從肩膀上滑落，請先稍微調緊，再判斷尺寸是否不合適。

當身體或胸罩發生變化時，請重新測量

每六個月、體重有任何變化後，或目前的胸罩開始感覺不同時，請再次測量。原本服貼水平的背帶現在往上滑，是彈性鬆弛的跡象，而不是尺寸改變了。輪流穿兩到三件胸罩可以延長每件的使用壽命，並讓合身度更一致。

無鋼圈款式主要靠布料支撐，因此合身度可能會逐漸改變。如果原本感覺有支撐力的無鋼圈胸罩現在感覺鬆了，請先檢查背帶。如果背帶仍然水平且貼合，可能是罩杯已經鬆弛，此時應該更換，而不是重新測量。

• 請手洗或使用洗衣袋清洗有鋼圈的內衣，以保護彈性。
• 當背帶在最寬的鉤鉤上無法保持水平時，請更換bralette。

您的測量步驟一覽

1. 步驟 1：測量下胸圍： 將軟尺環繞胸部下方，保持水平且貼合，在讀取數字前先呼氣。 檢查點：如果膠帶在背部下垂，表示數字過高。
2. 步驟 2：在胸部最豐滿處測量胸圍： 將膠帶與地面保持平行，繞過胸部最豐滿處，不要拉緊。 檢查點：捲尺應在與前方相同的高度接觸您的背部。
3. 步驟 3：將兩個數字與尺寸範圍進行比較： 使用下胸圍來確定胸帶尺寸範圍，並使用胸圍來確認您不在某個尺寸的上限。 如果胸圍在上方、下胸圍在下方，請選擇大一號尺寸。
4. 步驟 4：試穿並先檢查下圍： 扣在最鬆的鉤子上，舉起手臂，確認下圍保持水平。 如果下圍往上滑，表示尺寸太大。
5. 步驟 5：檢查罩杯和肩帶： 罩杯應平貼，不產生空隙或勒痕，肩帶也應平貼，不陷入肌膚。 在正確的背帶下出現空隙，通常代表罩杯結構不合，而非尺寸錯誤。
6. 步驟 6：每六個月重新測量一次： 體重變化後，或當背帶在最鬆的鉤環開始上滑時，請重新測量。 如果背帶仍然水平且貼合，表示罩杯已拉伸，是時候更換了。

可比較的無鋼圈款式

• 全透明無鋼圈胸罩： 輕如空氣，盡可能低調。這款透氣胸罩以輕量間隔罩杯，為輕鬆的輪廓增添些許塑形效果。間隔罩杯在無結構的情況下提供輕盈的塑形層，因此您的胸圍尺寸是關鍵數字。如果您位於尺寸範圍的上限，建議選擇大一號以獲得更平滑的貼合度。
• Future Foundation 無鋼圈 T 恤胸罩：煙燻葡萄色: 這款最暢銷的無鋼圈胸罩，採用枕頭般柔軟的泡棉罩杯，提供溫和塑形，彈性貼合設計確保舒適，搭配具有細微光澤的超柔軟布料，讓日常穿著升級。泡棉罩杯比無襯裡布料更能保持形狀，因此下圍的貼合度更為重要。請仔細測量您的下胸圍，並從最寬的鉤扣開始穿戴。
• Future Foundation T恤胸罩：Thistle: 我們最暢銷的輕量T恤胸罩，採用具有細微光澤的超柔軟布料，貼合您的曲線，提供最舒適的彈性貼合。彈性貼合意味著布料順應您的身形，而非強迫改變。如果您介於兩個尺寸之間，請使用下胸圍來選擇下圍，讓彈性處理其餘部分。

測量無鋼圈內衣或無鋼圈胸罩的尺寸，關鍵在於兩個數字和一個習慣：用軟尺測量下胸圍和胸圍，然後在判斷罩杯前先檢查下圍帶。每六個月測量一次，你就能減少猜測的時間，更多時間穿上真正合身的胸罩。